Katse kohti ensi kesää!

No niin, tämä kesä alkaa olemaan pikku hiljaa paketissa, vielä tuon Helsinki City Triathlonin ajattelin käydä vetäsemässä. Kysehän on siinä todella lyhyestä matkasta 300m/10km/3km. Tämä tapahtuma toimii minulla kuntopuntarina, vedetään täysiä koko matka!

Tässä edellis vuodet, kehitystä on tapahtunut ja sitä haetaan tänäkin vuonna!

2011:

Kokonaisaika: 0:58:03,00
Uinti: 00:07:36
Pyöräily: 00:29:27
Juoksu: 00:21:01

2012:

Kokonaisaika: 0:51:00
Uinti: 00:06:43,2
Vaihdot: 00:03:31
Pyöräily: 00:24:26
Juoksu: 00:16:21

Tämä tapahtuma varmaan tulee pysymään omassa kalenterissa, ikään kuin "Triathlon Coopperina" Tavoite on vain ja ainoastaan parantaa edellis vuoden ajasta.

Kohti ensi kesää!

Tänään alkoi kunnon kohotus kohti ensi kesää. Aamu alkoi kuntosalilla ja illalla jatketaan joko takan uloskannolla, tai kahvakuulatreenillä. Ensi torstaina käyn personal trainerin kanssa tarkemmin läpi miten talvi kannattaa harjoitella. Niin kauan kuin kelit sallii niin tulen pyöräilemään töihin, matkaa on suuntaansa n. 40km, en ihan joka päivä aio tuota 80km polkea, mutta pari kertaa viikossa vähintään. Huomenna olisi tarkoitus tulla pyöräillen töihin. Torstaina se ei käy, kun on tuon PT:n luokse ehdittävä ajoissa.

Oma ajatus tuosta tulevasta treenistä on sellainen, että nyt ensin aletaan peruskuntoa kohottamaan. Ja salilla tulen viihtymään n. 3 krt/vko. Siihen päälle tulee sitten uinnit pari kertaa viikossa + satunnaiset Spinningit. Tuo Spinning on vähän pakkopullaa, mutta eiköhän sitä kerran, ehkä kaksi kuussa riitä.

Edelleen se yksi iso asia mitä pitää petrata on tuo ravinto ja syöminen. Sinänsä kummallinen tilanne on se, että mun pitää syödä enemmän. Pitää yrittää saada päivittäiset kalorit sinne 3000 tietämille, nyt oon hädin tuskin päässyt vajaaseen 2500:aan. Toki kalorit saisi suklaalla ja sipsillä ylös, mutta se ei ole tarkoituksena. Eli terveellisesti syöden ja kaloreita lisäten. 

Ensi kesän kisat

Tällä hetkellä tuntuu siltä, että tänä kesänä oli sittenkin liian vähän kisoja kalenterissa. Joten ensi kesään tämä korjataan. Tällä hetkellä on ajatuksena neljä sprinttiä + neljä perusmatkaa. Puolikkaan jätän vielä suosiolla vuoteen 2015. Tällä hetkellä on siis tämä ajatuksena. Toki on mahdollista, että mieli muuttuu ja tuo puolikas tulisikin jo ensi kesän kalenteriin, mutta se pitää katsoa ihan sen mukaan miten treenit sujuu.
Alan varmaan suunnittelemaan kisakalenteria tuossa vuodenvaihteen tietämillä, vinkkejä hyvistä kisoista saa antaa! Maantieteellisesti oon ajatellut, että olisi saatava kisoja mukaan Joensuusta, Tampereelta ja Kotkasta ainakin. Vantaa ja Kisko on sellaiset jotka on "saletisti" mukana.
Tarkoitus on ensi kesänä ottaa perhe mukaan joka paikkaan. Tehdään samalla sellainen "Kotimaa tutuksi" kiertelyä. Eli ajattelin ripotella ensi kesän loman pitkin tuota lomakautta ja tehdään sellaisia muutaman päivän mökkeilyreissuja ja sukulaisvierailuja pitkin suomen maata.

 Kuva Sääksistä